herba cuci buah pinggang
(herba cuci buah pinggang) telur yang paling popular pemakanan protein, sebenarnya terdapat satu lagi kandungan nutrien yang dapat memberikan manfaat untuk kesihatan. Malah, telur boleh dianggap sebagai makanan super kerana ia boleh meningkatkan kesihatan dan mengatasi obesiti. Pakar pemakanan mengatakan bahawa telur adalah salah satu makanan yang paling padat dengan nutrien. Kandungan nutrien daripada telur mengandungi lebih daripada 90% kalsium dan besi di bahagian kuning telur dan dalam satu telur mengandungi 6 gram protein berkualiti tinggi dan 9 asid amino penting.putih telur (ayam) mengandungi pelbagai bahan-bahan aktif yang sangat mujarab untuk mengekalkan, menjaga dan membekalkan nutrien tambahan kepada liang-liang kulit. Jadi bagi mereka yang suka untuk melakukan rawatan muka adalah disyorkan untuk menggunakan putih telur, telur topeng putih juga merupakan penyelesaian bagi mereka yang datang untuk menghilangkan parut jerawat. Telur mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, riboflavin, asid folik, vitamin B6, vitamin B12, choline, besi, kalsium, fosforus dan kalium. telur ayam juga sumber paling murah makan protein lengkap. Satu telur ayam besar mengandungi lebih kurang 7 gram protein.Kandungan vitamin A, D dan E adalah dalam kuning telur. Telur yang dikenali sebagai salah satu makanan beberapa yang mengandungi vitamin D. Satu kuning telur besar mengandungi kira-kira 60 kalori dan putih telur mengandungi kira-kira 15 kalori. Satu kuning telur besar mengandungi dua pertiga daripada jumlah harian yang disyorkan kolesterol 300 mg. Lemak di dalam telur juga terdapat dalam kuning telur. Satu kuning telur juga mengandungi separuh jumlah harian yang disyorkan choline. Choline adalah nutrien yang penting untuk perkembangan otak dan juga sangat penting bagi wanita mengandung dan menyusu untuk memastikan perkembangan otak janin.Fakta (herba cuci buah pinggang) Pemakanan TelurTelur (keseluruhan, mentah, segar) khasiat per 100 grSource: USDA Nutrient pangkalan dataTenaga: 143 kcalKarbohidrat: 0.72 gProtein: 12.56 gJumlah Lemak: 9.51 gSerat pemakanan: 0 gAir: 76.15 gJumlah gula: 0.37 gvitaminFolates: 47 μgNiacin: 0,075 mgRiboflavin: 0,457 mgThiamin: 0,040 mgVitamin A: 540 IUPyridoxine: 0,170 mgVitamin C: 0Vitamin D: 82 IUVitamin E: 1.05 mgVitamin K: 0.3 μgMineralsKalsium: 56 mgIron: 1.75 mgMagnesium: 12 mgFosforus: 198 mgZink: 1.29 mgSodium: 142 mgKalium: 138 mglipidAsid lemak tepu: 3,126 gasid lemak monotaktepu: 3,658 gasid lemak politaktepu: 1,911 gAsid lemak trans: 0,038 gKolesterol: 372 mg10 manfaat yang luar biasa telur untuk kesihatanEgg mengelakkan pembekuan darah: penggunaan telur boleh mengurangkan risiko serangan jantung atau strok. Satu kajian yang diterbitkan dalam Buletin biologi dan farmaseutikal mendapati bahawa protein dalam kuning telur adalah bukan sahaja berpotensi menghalang pengumpulan darah tetapi juga melanjutkan masa penukaran protein darah fibrinogen, ke dalam benang fibrin.Mengekalkan kesihatan otak: Telur juga mengandungi choline yang penting untuk kesihatan. Choline adalah komponen utama struktur yang mengandungi lemak dalam sel-sel membran, yang fleksibiliti dan integriti bergantung kepada bekalan choline.Baik untuk wanita hamil: Kolina adalah nutrien penting yang menyumbang kepada perkembangan otak janin dan membantu mencegah kecacatan kelahiran. Dua telur menyediakan kira-kira 250 miligram choline, atau kira-kira separuh daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk wanita mengandung dan menyusu.Mengekalkan stamina: telur mentah dimakan, bukan sahaja mengekalkan keseimbangan hormon, mempercepatkan metabolisme dan melancarkan sistem peredaran darah, tetapi juga mengekalkan stamina dan kesihatan secara keseluruhan.Menyembuhkan penyakit paru-paru: Dalam (petua turunkan gula dalam darah) esetengah kes, makan telur mentah juga gangguan penawar mujarab dalam paru-paru, terutamanya dengan emphysema.hati yang sihat: telur mentah juga kaya dengan antioksidan yang memainkan peranan dalam mengekalkan kesihatan kardiovaskular. Dalam dua telur mentah, kandungan dua kali lebih antioksidan yang lebih tinggi daripada satu epal.Membantu membina otot: Kandungan protein yang tinggi dalam telur boleh membuat bina badan otot yang kuat dan lengkap.Mencegah kanser dan penyakit jantung: Terdapat satu kandungan penting dalam kuning telur yang bermanfaat untuk kesihatan. Satu kajian juga menunjukkan bahawa sebatian ini boleh mencegah kanser dan penyakit jantung.kesihatan mata: Kandungan karotenoid dalam kuning telur, terutamanya danzeaxanthin karotenoid lutein, sangat bermanfaat untuk kesihatan mata. Menurut para penyelidik, Karotenoid ini, yang merupakan pigmen yang memberikan warna kepada kuning telur kuning, boleh mengurangkan risiko degenerasi berkaitan dengan usia dan katarak. Bahan ini bertindak sebagai antioksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang boleh merosakkan beberapa bahagian retina yang boleh menjejaskan keupayaan mata untuk memberi tumpuan.Mengekalkan berat badan untuk kekal seimbang: Telur adalah sumber terbaik protein lengkap yang mengandungi semua asid amino yang penting untuk tubuh manusia. Mereka membantu mengawal kadar di mana badan menyerap kalori. Apabila menguruskan berat badan anda, anda perlu memilih makanan yang memberikan jumlah maksimum nutrien yang mempunyai sekurang-kurangnya jumlah kalori. Telur adalah nilai yang besar pemakanan bagi mereka yang cuba untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan untuk kekal sihat.Selain daripada 10 telur manfaat untuk kesihatan di atas, masih terdapat banyak lagi. Berikut adalah manfaat telur untuk kecantikan:Menghilangkan jerawat: Telur boleh digunakan unt (petua turunkan gula dalam darah) menghilangkan jerawat. Dengan cara menggunakan putih telur sebagai jerawat muka di muka, untuk merawat jerawat yang meradang, dan menjadikan kulit lebih lembut dan lebih kencang.Menghapuskan kelemumur: Telur juga mempunyai manfaat untuk menghilangkan kelemumur. Sapukan telur pada kulit kepala dan biarkan selama 30 minit. Bilas dengan air bersih, kemudian basuh sehingga selebihnya telur hilang.Rambut yang sihat dan kuku: Telur membantu kesihatan rambut dan kuku dari dalam badan yang disebabkan oleh sulfur yang tinggi mengandungi telur, dan pelbagai vitamin dan mineral. Orang-orang yang makan kerap telah rambut tumbuh lebih cepat.Untuk mengelakkan berlakunya Salmonella beracun, apabila telur akan digunakan dalam kotor, lebih baik tidak dimakan dalam keadaan mentah. Tetapi jika telur tidak menjadi masalah dalam keadaan bersih. Satu lagi isu yang perlu dipertimbangkan dalam memakan telur kepada orang dewasa, terutama mereka yang berusia 40 tahun atau lebih tua, atau yang mempunyai kecenderungan untuk penyakit jantung koronari, adalah kandungan kolesterol dalam kuning telur.Kolesterol yang terkandung dalam kuning telur kira-kira 250 mg per item (dalam daging lembu, terdapat kira-kira 75 mg setiap 3 auns, dari segi dalaman kira-kira 370 mg / 3 auns dan dalam otak kira-kira 1700 mg / 3 auns). Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa orang dewasa mengambil hanya telur paling banyak 4 biji telur seminggu. Anda baru sahaja membaca Complete Telur Nutrition & 10 Incredible Health Benefits artikel, dari Makanan Sihat /pemakanan kategori. Anda boleh menanda buku siaran ini dengan URL: http://www.healthfame.com/2014/02/complete-eggs-nutrition-10-incredible.html. Terima kasih!removeRelatedDuplicates_thumbs (); printRelatedLabels_thumbs ( "http://www.healthfame.com/2014/02/complete-eggs-nutrition-10-incredible.html");Dihapus oleh:Kesihatan Fame - (petua turunkan gula dalam darah herba cuci buah pinggang)
petua turunkan gula dalam darah
undefined
Tidak ada komentar:
Posting Komentar