makanan sihat untuk ibu hamil
(makanan sihat untuk ibu hamil) Lobak termasuk sayur-sayuran rendah kalori, sayur-sayuran yang mempunyai nama binomial Raphanus sativus juga kaya dengan nutrien seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, dan sebagainya. Oleh itu, lobak adalah salah satu sayur-sayuran yang memberikan banyak manfaat kesihatan. Lobak mempunyai indeks glycemic yang rendah. Indeks glisemik makanan, berdasarkan berapa lama masa diambil untuk memecahkan dan menghadamkan dalam badan. Jika makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi yang bermakna ia akan dihadam dengan cepat dan menyebabkan peningkatan gula dalam darah selepas makan, tetapi tidak dengan lobak, jadi, lobak baik untuk mereka yang mengelakkan penggunaan gula.lobak adalah sayur-sayuran akar yang boleh dimakan keluarga Brassicaceae yang telah dijinakkan di Eropah pada zaman pra-Roman. Mereka ditanam dan digunakan di seluruh dunia. Radishes mempunyai banyak jenis, pelbagai saiz, warna dan tempoh masa penanaman diperlukan. Terdapat beberapa radishes yang ditanam untuk benih mereka; radishes benih minyak yang ditanam, seperti namanya, untuk pengeluaran minyak. Lobak boleh bercambah dari benih kepada tumbuhan kecil dalam ma (makanan sihat untuk ibu hamil) asa 3 hari.Lobak Pemakanan Fakta & Calories kandunganSeperti yang telah dinyatakan di atas, lobak adalah kalori rendah sayur-sayuran. Berdasarkan USDA Nutrient pangkalan data, dalam setiap 100 gr lobak rebus, mengandungi hanya 17 kalori. Radishes kaya dengan asid askorbik, asid folik, dan kalium. Mereka adalah sumber yang baik vitamin B6, riboflavin, magnesium, tembaga, dan kalsium. Untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai nilai nutrititive lobak, anda boleh membacanya di bawah.Lobak (mentah) khasiat per 100 grNilai yang diambil dari USDA Nutrient pangkalan data.Tenaga: 16 kcalKarbohidrat: 3.40 gProtein: 0.68 gJumlah Lemak: 0.10 gKolesterol: 0 mgSerat pemakanan: 1.6 gJumlah gula: 1.86 gAir: 95,27 gvitaminFolates: 25 μgNiacin: 0,254 mgRiboflavin: 0,039 mgThiamin: 0,012 mgVitamin A: 7 IUVitamin B6 (Pyridoxine): 0,071 mgVitamin C: 14.8 mgVitamin E (alfa-tokoferol): 0 mgVitamin K: 1.3 μgMineralsKalsium: 25 mgIron: 0.34 mgMagnesium: 10 mgKalium: 233 mgFosforus: 20 mgSodium: 39 mgZink: 0.28 mglipidAsid lemak tepu: 0.032 gasid lemak monotaktepu: 0,017 gasid lemak politaktepu: 0,048 g7 Manfaat Lobak KesihatanMerawat asma: (kebaikan coklat untuk otak) engambilan lobak boleh menjadi penyelesaian yang terbaik untuk mengatasi asma. Ini kerana lobak mengandungi anti-radang dan antioksidan yang membantu menyembuhkan asma, tetapi untuk mendapatkan hasil yang maksimum, sudah tentu, anda tetap perlu mengambil lobak setiap hari.manfaat kesihatan Lobak untuk mengekalkan kesihatan pencernaan: Lobak adalah sayur-sayuran yang kaya dengan kandungan serat. Oleh itu, lobak dapat menolak sistem pencernaan, menjaga usus kecil dan usus besar untuk memastikan ia sihat. Jadi, makan lobak boleh menjadi penyelesaian untuk masalah penghadaman.Menguatkan sistem imun: Selain pencernaan yang baik, lobak makan juga sangat digalakkan kerana ia boleh menguatkan sistem imun. Sebabnya ialah kerana lobak mengandungi potassium yang membantu fungsi otot dan saraf.Menghadapi kulit kering: Makan lobak dalam bentuk jus setiap hari boleh membantu mengatasi masalah kulit kering dan masalah kulit yang lain.Kesihatan manfaat lobak untuk menstabilkan tekanan darah: Makan lobak juga boleh menjadi cara terbaik untuk anda yang ingin untuk menstabilkan tekanan darah. Kerana, lobak kaya dengan magnesium dan vitamin B y (kebaikan coklat untuk otak) membantu dalam menstabilkan tekanan darah.Kaya dengan vitamin: Manfaat lobak pertama adalah bahawa terdapat banyak kandungan vitamin. Radishes mengandungi vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan beberapa vitamin B. Vitamin A membantu mengekalkan kesihatan mata, vitamin B metabolisme protein dan karbohidrat ditapis, Vitamin E menghalang anomali berkaitan pembiakan.Sumber mineral: Selain vitamin, lobak juga kaya dengan kandungan mineral. Kehadiran kalsium dan kalium adalah salah satu keperluan satu manfaat yang paling penting lobak. Lobak juga mengandungi mineral lain seperti zat besi, natrium, magnesium, dan fosforus. Anda baru sahaja membaca Lobak Pemakanan Dan 7 Manfaat Kesihatan Amazing (Merawat Asma Sehingga Menstabilkan tekanan darah) artikel, dari Faedah Kesihatan /Makanan sihat /pemakanan /sayur-sayuran kategori. Anda boleh menanda buku siaran ini dengan URL: http://www.healthfame.com/2014/03/radish-nutrition-and-7-amazing-health.html. Terima kasih!removeRelatedDuplicates_thumbs (); printRelatedLabels_thumbs ( "http://www.healthfame.com/2014/03/radish-nutrition-and-7-amazing-health.html");Dihapus oleh:Kesihatan Fame - (kebaikan coklat untuk otak makanan sihat untuk ibu hamil)
kebaikan coklat untuk otak
undefined
Tidak ada komentar:
Posting Komentar