batuk kokol pada kanak kanak
(batuk kokol pada kanak kanak) Rupa-rupanya, plum mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan, kerana ia kaya dengan nutrisi seperti vitamin dan mineral. buah plum dengan nama saintifiknya Prunus domestica, yang cenderung untuk mempunyai rasa manis dan masam, adalah tumbuhan daripada keluarga Rosaceae. Plum adalah tumbuhan yang ditanam secara meluas di Amerika Syarikat, Eropah, Jepun dan China. Banyak kultivar plum ditanam di seluruh dunia, yang membezakannya adalah warna, saiz dan menuai schedules memenuhi kawasan penanaman. Secara umum, plum bersaiz 5-6 cm dengan berat 50-70 gram.faedah pemakanan plum atau juga dikenali sebagai prun terletak pada daging rendah kalori yang mempunyai 46 kalori per 100 gram dan tidak mengandungi lemak tepu, tetapi mengandungi banyak sebatian yang baik untuk kesihatan seperti vitamin dan kandungan mineral. Selain itu, serat, sorbitol, dan isatin dikenali untuk membantu untuk mengawal fungsi sistem penghadaman dan juga melegakan keadaan sembelit. Untuk mendapatkan lebih banyak faedah plum, membaca fakta pemakanan pertama.Plum Fakta PemakananPlum adalah sumber sederhana vitamin C dan juga merupakan antioksidan semulajadi yang kuat. Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C dapat membantu tubuh membangunkan rintangan terhadap agen jangkitan, keradangan dan radikal bebas yang berbahaya.plum segar adalah sumber vitamin A dan beta karotena. Vitamin A adalah penting untu (batuk kokol pada kanak kanak) uk penglihatan yang baik. Ia juga perlu untuk mengekalkan membran mukus yang sihat dan kulit. Pengambilan buah-buahan semulajadi yang kaya dengan vitamin A telah didapati melindungi dari paru-paru dan rongga mulut kanser. Plum juga baik dalam memberikan kesihatan flavonoid poli antioksidan fenolik seperti cryptoxanthin, lutein dan Zea-xanthin dalam jumlah yang besar. Sebatian-sebatian ini membantu bertindak sebagai penawar kepada radikal oksigen yang diperolehi percuma dan spesies oksigen reaktif (ROS) yang memainkan peranan dalam penuaan dan pelbagai jenis penyakit.Fresh (mentah) plum fakta pemakanan per 100 grBerdasarkan USDA Nutrient pangkalan dataTenaga: 46 kcalKarbohidrat: 11.42 gProtein: 0.70 gJumlah Lemak: 0.28 gKolesterol: 0 mgSerat pemakanan: 1.4 gJumlah gula: 9.92 gAir: 87,23 gvitaminFolates: 5 μgNiacin: 0,417 mgRiboflavin: 0,026 mgThiamin: 0,028 mgVitamin A: 345 IUVitamin B6 (Pyridoxine): 0,029 mgVitamin C 9.5 mgVitamin E (alfa-tokoferol): 0.26 mgVitamin K 6.4 μgMineralsKalsium: 6 mgIron: 0.17 mgMagnesium: 7 mgKalium: 157 mgFosforus: 16 mgSodium: 0 mgZink: 0.10 mglipidAsid lemak tepu: 0,017 gasid lemak monotaktepu: 0,134 gasid lemak politaktepu: 0,044 g10 manfaat plum indah untuk kesihatanPlum dapat mengekalkan jantung yang sihat: Khasiat dan manfaat plum untuk jantung adalah untuk membantu mengurangkan paras kolesterol. Serat dalam prun adalah serat larut (petua sakit gigi dan gusi) yang bermaksud kolesterol mengikat dan meningkatkan perkumuhan dari badan. Ia mempunyai kesan yang sama seperti glukosa darah dan membantu menormalkan tahap gula dalam darah dengan melambatkan penyerapan glukosa.Plum membantu penghadaman lancar: Bagi anda yang menghadapi masalah dengan sistem penghadaman, seperti sembelit, boleh diatasi dengan plum kerana kandungan serat, sorbitol, dan isatin.manfaat Plum untuk melindungi daripada radikal bebas: Plum buah-buahan mengandungi anti-oksida yang memberi manfaat kepada badan. sebatian anti-oksidan seperti lutein boleh mengurangkan jumlah radikal bebas yang berbahaya dalam badan.Boost imuniti: Kandungan vitamin C dalam badan yang diperlukan untuk plum meningkatkan sistem imun.Mengawal kolesterol: Serat larut dalam plum buah-buahan boleh menurunkan paras kolesterol dalam badan anda. Ini serat juga boleh membersihkan toksin dalam hempedu yang membuat badan anda menjadi lebih sihat.manfaat kesihatan Plum untuk mencegah kanser: Pigmen yang ada di plum yang dipanggil antosianin boleh melindungi tubuh daripada radikal bebas yang boleh menyebabkan kanser. Kandungan beta-karotena dalam ia juga dapat mencegah tubuh daripada sebatian terutamanya kanser paru-paru yang menyebabkan kanser dan kanser rongga mulut.Menajamkan penglihatan: Plum juga dikenali untuk menjadi kaya dengan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk men (petua sakit gigi dan gusi) alkan membran mukus yang sihat mata dan membuat mata anda menjadi lebih sihat. plum Fiber dipanggil Zea xanthin juga baik untuk kesihatan retina anda.Mengekalkan kesihatan tulang: Selain berkalori rendah, plum juga kaya dengan vitamin D dan kalsium yang baik untuk kesihatan tulang dan membuat tulang anda kuat dan telap.Mengurangkan risiko penyakit kencing manis: Di samping itu, plum juga memberi manfaat kepada diabetes. Plum mempunyai indeks glisemik yang rendah untuk mengurangkan risiko diabetes jenis 2.Membersihkan darah: Manfaat pertama yang anda boleh mendapatkan dari plum ini dapat membantu membersihkan darah. Banyak kajian mengatakan kandungan serat dalam plum boleh membantu mencegah platelet simpan kira, yang boleh menyebabkan gangguan darah seperti arteriosclerosis dan tekanan darah tinggi. Plum membantu membersihkan darah dengan memberi oksigen dan disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada strok dan penyakit jantung koronari. Anda baru sahaja membaca 10 Magnificent Faedah Plum Dan Fakta Pemakanan artikel, dari Buah-buahan /Faedah Kesihatan /pemakanan kategori. Anda boleh menanda buku siaran ini dengan URL: http://www.healthfame.com/2014/03/10-magnificent-plum-benefits-and.html. Terima kasih!removeRelatedDuplicates_thumbs (); printRelatedLabels_thumbs ( "http://www.healthfame.com/2014/03/10-magnificent-plum-benefits-and.html");Dihapus oleh:Kesihatan Fame - (petua sakit gigi dan gusi batuk kokol pada kanak kanak)
petua sakit gigi dan gusi
undefined
Tidak ada komentar:
Posting Komentar