Beberapa Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Sembelit Semasa Hamil

penyakit taun berjangkit

(penyakit taun berjangkit)   Sembelit yang biasa dialami oleh wanita hamil. Keadaan ini berlaku disebabkan oleh perubahan hormon semasa mengandung menjejaskan organ-organ yang bekerja, termasuk fungsi penghadaman yang cenderung untuk melambatkan. Sembelit semasa mengandung boleh berlaku kerana beberapa sebab. Satu adalah perubahan hormon yang tidak membenarkan proses semula jadi penghadaman. Di samping itu, sembelit juga disebabkan wanita kerana kebanyakan hamil mengambil besi, yang cenderung untuk membuat sembelit.Sebab-sebab lain sembelit di kalangan wanita hamil, kerana usus memecahkan nutrien daripada makanan yang ia digests sedikit untuk keperluan janin membangun. Di samping itu, badan juga menyerap lebih banyak air, sehingga menyebabkan najis kering. Sebab-sebab lain yang mencetuskan dan memburukkan sembelit ad (penyakit taun berjangkit) dalah pengambilan dos tinggi zat besi semasa mengandung. Tetapi sepanjang tidak ada gejala-gejala lain, seperti pendarahan, sembelit tidak perlu dibimbangkan. Di bawah mungkin boleh menjadi penyelesaian anda untuk mengelakkan dan mengatasi sembelit semasa mengandung.Mengambil makanan yang berserat setiap hari. Wanita hamil perlu memberi perhatian kepada makanan yang diambil nutrien untuk memastikan ia seimbang. Pastikan makanan semula jadi yang kaya dengan serat seperti yang terkandung dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam hidangan harian.Minum banyak air. Sekurang-kurangnya, wanita hamil dijangka minum lapan gelas air setiap hari. Ingat, semasa mengandung, badan menyerap banyak air, jadi penggunaan air hendaklah mencukupi, supaya ibu tidak mengalami dehidrasi. Di samping itu, kecuku (punca demam denggi karangan) pan air juga membantu untuk melembutkan najis, supaya mudah dikeluarkan. Selain air, cecair juga boleh diperolehi daripada makanan bersup atau jus buah-buahan.Melakukan aktiviti fizikal atau senaman. Di samping menjadi badan segar dan sihat, senaman juga boleh melegakan sembelit. Wanita hamil boleh melakukan seperti berjalan atau berenang. Senaman Kegel juga boleh dilakukan untuk menguatkan otot lantai pelvik, membantu untuk memudahkan perbelanjaan najis, juga menyediakan ibu semasa melahirkan anak.Hadkan pengambilan makanan tambahan besi. Sesungguhnya ini terpakai kepada wanita hamil yang telah memenuhi keperluan zat besi. wanita hamil dinasihatkan untuk mengambil makanan tambahan vitamin C yang boleh membantu melegakan gejala sembelit. Berunding dengan doktor anda mengenai pengambilan sup (punca demam denggi karangan) men ini.Jangan mengambil julap dibuat daripada bahan kimia. Apabila langkah di atas telah dilakukan tetapi tidak terlalu berguna, tidak perlu mengambil julap. Ia adalah dinasihatkan untuk mengambil buah-buahan atau sayur-sayuran yang mengandungi banyak serat dan mempunyai julap sifat-sifat semula jadi. Langkah terakhir ialah berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya.    Anda baru sahaja membaca Beberapa Tips Cara Mencegah Dan Mengatasi Sembelit Dalam artikel Kehamilan, dari Kehamilan kategori. Anda boleh menanda buku siaran ini dengan URL: http://www.healthfame.com/2013/12/constipation-in-pregnancy.html. Terima kasih!removeRelatedDuplicates_thumbs (); printRelatedLabels_thumbs ( "http://www.healthfame.com/2013/12/constipation-in-pregnancy.html");Dihapus oleh:Kesihatan Fame - (punca demam denggi karangan penyakit taun berjangkit)

punca demam denggi karangan

undefined