makanan cuci buah pinggang
(makanan cuci buah pinggang) Kale pemakanan boleh dikatakan hampir selesai, seperti sumber vitamin dan mineral. Oleh itu, kale dapat memberikan banyak manfaat kesihatan bermula dari yang baik untuk kesihatan kulit sehingga mencegah kanser. Kale juga dipanggil borecole, adalah dari keluarga Brassica sayur-sayuran seperti kubis, brokoli dan kailan. Apabila dimakan secara teratur, ini sayur-sayuran hijau gelap, yang dikatakan dapat melindungi tubuh daripada kanser dan merendahkan kolesterol. Selain kaya dengan mineral, kale juga penuh dengan vitamin antioksidan A, C dan K. Karotenoid dan flavonoid antioksidan yang telah terbukti berkesan dalam warding kanser. Oleh itu, sesetengah orang memanggil kale sebagai sayur-sayuran paling sihat di dunia.Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menyebut pengambilan vitamin antioksidan K boleh mengurangkan risiko kematian akibat kanser. Vitamin K juga boleh didapati dalam bayam, kailan, dan juga keju. Vitamin K adalah sangat baik untuk mengekalkan fungsi badan, daripada mencegah pembekuan darah, aktiviti antioksidan, untuk kesihatan tulang. Walau bagaimanapun, vitamin berlebihan K juga boleh memberi kesan negatif pada sesetengah orang. Pesakit yang mengambil ubat antikoagulan (pembekuan) harus mengelak daripada sayur-sayuran kale, kerana kandungannya vitamin K boleh mengganggu tindakan ubat. Sebelum kita membincangkan tentang semua manfaat kale untuk kesihatan, membaca nilai pemakanan kale berdasarkan pangkalan data USDA Nutrient bawah.Kalori Dalam Kale & (makanan cuci buah pinggang) & Nutrition FactsDilihat dari jumlah tenaga, kale mempunyai kalori rendah, iaitu kira-kira 49 kalori per 100 gr. Nilai kalori dan gula sedikit membuat kale digemari sebagai makanan untuk diet. Kale mengandungi vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, B9, K, choline, besi, magnesium, mangan, fosforus, dan garam seperti K, Na dan Zn. Dilihat dari kandungan vitamin, ia adalah jelas bahawa, kale lengkap dengan makronutrien dan mikronutrien yang diperlukan dalam metabolisme badan. Malah, dalam setiap 100 gram kale, kale mengandungi vitamin C adalah hampir sama dengan oren.Kale atau borecole (Brassica oleracea Acephala Group) khasiat per 100 grNilai yang diambil dari USDA Nutrient pangkalan data.Tenaga: 49 kcalKarbohidrat: 8.75 gProtein: 4.28 gJumlah Lemak: 0.93 gKolesterol: 0 mgFiber Pemakanan: 3.6 gJumlah gula: 2.26 gAir: 84,04 gvitaminFolates: 141 μgNiacin: 1,000 mgRiboflavin: 0,130 mgThiamin: 0,110 mgVitamin A: 9990 IUVitamin B6 (Pyridoxine): 0,271 mgVitamin C: 120 mgVitamin E (alfa-tokoferol): 1.54 mgVitamin K: 704,8 μgMineralsKalsium: 150 mgIron: 1.47 mgMagnesium: 47 mgKalium: 491 mgFosforus: 92 mgSodium: 38 mgZink: 0.56 mglipidAsid lemak tepu: 0,091 gasid lemak monotaktepu: 0,052 gasid lemak politaktepu: 0,338 g9 Faedah Kale Untuk Kesihatansayur-sayuran berdaun hijau, dikenali dengan manfaatnya sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel badan. Satu adalah bahawa keluarga kale kubis. Apabila dimakan secara teratur, kale boleh mencegah kanser dan berkesan untuk menurunkan kolesterol. Baca lebih lanjut manfaat (kebaikan rumpai laut kering) kale bawah.Kale mengandungi banyak vitamin K. Makan diet yang tinggi dalam Vitamin K boleh membantu melawan kanser. Vitamin K juga perlu untuk pelbagai fungsi badan termasuk kesihatan tulang dan mengelakkan pembekuan darah. Di samping itu, meningkatkan vitamin K juga boleh membantu orang yang menderita penyakit Alzheimer.Kale mengandungi banyak zat besi. Jika dikira setiap kalori, kale mempunyai lebih banyak zat besi daripada daging. Besi adalah sangat penting untuk kesihatan, sebagai contoh, untuk pembentukan hemoglobin dan enzim, menghantar oksigen kepada pelbagai bahagian badan, menjana semula sel-sel, membantu fungsi hati dan lain-lain.Bantuan semasa mengandung: Kaya dengan kalsium dan besi, kale diperlukan wanita semasa mengandung untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu dan perkembangan janin. Asid folik (vitamin B9), juga memainkan peranan yang penting untuk sistem saraf bayi.manfaat Kale untuk mencegah kanser payudara: Kale mempunyai ciri-ciri untuk menghindari kanser payudara dengan mengawal estrogen dalam badan. Anti-oksidan dan anti-inflamasi (keradangan) bekerja bersama-sama untuk menghilangkan pelbagai jenis kanser.Kale adalah sayur-sayuran yang rendah kalori, tinggi serat dan tidak mengandungi lemak. Satu cawan kale mengandungi hanya 36 kalori, 5 gram serat dan 0 gram lemak. Dengan kandungan serat, kale adalah sangat baik untuk membantu penghadaman dan mempercepatkan penyelesaian. Kale juga mengandungi banyak nutrien, vitamin, folat dan magnesium, yang juga disenaraikan di bawah.Kale merupa (kebaikan rumpai laut kering) n aset yang terbaik untuk mencegah keradangan. Satu cawan kale mengandungi 10% daripada RDA omega-3 asid lemak, yang boleh membantu gangguan pertempuran arthritis, asma, dan autoimun.Kale adalah besar untuk kesihatan jantung. Dengan memakan banyak kale, boleh membantu mengurangkan paras kolesterol.Kale mempunyai kandungan yang tinggi Vitamin A. Vitamin A adalah penting untuk penglihatan, kulit anda, ia juga membantu mencegah kanser paru-paru dan rongga mulut.Kurangkan berat badan: Gula-gula yang kale mentah daun bersama-sama dengan membakar 34 kalori. Sebanyak 1.3 gram serat di atas sekeping kale dapat memenuhi keperluan serat yang membuat anda kenyang lebih lama dan mempercepatkan metabolisme. Malah, artis Gwyneth Paltrow juga menyebut manfaat kesihatan kale melalui resipi yang disiarkan di laman web beliau. Perkara yang sama telah dilakukan oleh chef selebriti, Fearnley Whittingstall dan Jamie Oliver. Kedua-dua sering menggunakan sayur-sayuran rendah kalori dalam pelbagai resipi. Anda baru sahaja membaca Kale Pemakanan Dan 9 Manfaat Amazing Untuk Kesihatan Bermula Dari Mencegah Kanser Sehingga Membantu artikel Wanita Mengandung, daripada Faedah Kesihatan /pemakanan /sayur-sayuran kategori. Anda boleh menanda buku siaran ini dengan URL: http://www.healthfame.com/2014/03/kale-nutrition-and-amazing-benefits-for.html. Terima kasih!removeRelatedDuplicates_thumbs (); printRelatedLabels_thumbs ( "http://www.healthfame.com/2014/03/kale-nutrition-and-amazing-benefits-for.html");Dihapus oleh:Kesihatan Fame - (kebaikan rumpai laut kering makanan cuci buah pinggang)
kebaikan rumpai laut kering
undefined
Tidak ada komentar:
Posting Komentar